日記
2012年12月2日(日)
体重45.0kg

朝ごはんはグリーンスムージーかヘルシーに

未記入

お昼ごはんはバランスよく好きなものOK

未記入

夜ごはんは主食はなるべく控える

未記入

パンケーキ&ケーキは月2回はOK(タメ期)

未記入

モーニングで大好きなパンは月2回はOK(タメ期)

未記入

やせ期はファスティングを2回

未記入

手作りのフルーツ酢を1日に大1杯飲む(10月から)

未記入

豆乳を1日1杯は飲む

未記入

1日に300カロリー分くらいは体を動かす

未記入

45.0kg

23:29
体重45.0kg


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女性 身長:162.0cm
ご覧頂きありがとぅございます♪

パンと甘いものが大好きです
(`・ω・;)ゝ

お仕事を始めて,ダイエットを
意識しなくなるとご褒美にって
甘いもの三昧になる傾向で
とても不健康&体型も
気にしなくなると言ぅ
最悪な性格で
気づけば気になるところばかり..

20台も後半に入り
1から健やかな体作りをして
健康的な食生活や運動を
身につけていけたらなって
思います♪

目標は平子りさサンのふっくら
女の子らしさのあるメリハリボディー
に,なるのが目標です♪

*9月21日の採寸時
体重50,8`
アンダー69・ウエスト61・ヒップ87,8
太もも(左49,8・右48)
ふくらはぎ(左33,3・右32,2)
二の腕20,9・足首19,5

  ↓

*最終目標
体重は45〜47`
アンダー66・ウエスト56
ヒップ84・太もも45
ふくらはぎ31
足首19・二の腕20


*10月の目標*
★10月5日・ウエスト60台←Clear
★女の子の最終日から
約7日後の体重測定までに
48`台(マイナス2`)
ウエストは59aに!

2012年9月28日スタート
開始時51.0kg
-6kg
現在45.0kg
目標達成!!
目標45.0kg

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

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とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
38歳 女性 
164.0cm 54.5s

しげこ
40代後半 女性 
160.0cm 54.9s

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