日記
2012年12月10日(月)
体重52.8kg   体脂肪率26.0%

お酒を減らす!

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Wii Fit再開!ヨガ&筋トレで30分以上!

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仕事オフ日はウォーキング1時間!仕事日は徒歩通勤!

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お風呂で美脚ストレッチ

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体重測定

○

55日目。

22:55
体重52.8kg  体脂肪率26.0%

朝 : グリーンスムージー(バナナ、りんご、オレンジ、ほうれん草)

昼 : そば飯

夜 : 卯の花
    サラダ
    さばの塩焼き
    みそ汁(大根)

間食: ビール2本


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昨日買ってみたおから。

そんなに量ないかと思ってましたが500c以上ありました。

初めて卯の花作ってみましたが、どうにもこうにもうまくいかず…。

出汁でふくれて大量に微妙な味のものがあるのはへこたれます。

味がなじんだら多少改善するもんなんでしょうか。


残りの200c強のおからをどのように料理しようか考え中です。

ダイエットの味方のはずなので、うまく使いたいものです。


今日は、明後日会う友達宛ての出産祝いのお品の宅配待ちで

ウォーキングがお休みになってしまいました。

徒歩は買い物のみ…。

明日体調良ければ体動かそうと思います。


コメント
2012年12月11日 14:55
おからおいしいですよねっ
でもイチから作るのは大変そう(+o+)
あたしのおばあちゃん作ってるけどめっちゃおいしいです〜
絶対ヘルシーだしいいと思います^^

買い物で頑張ってi消費ですね^^
あたしなんて歩いてない・・・(>_<)
2012年12月11日 19:28
おからおいしいですよねっ(*^_^*)

あたしは下宿生なのでもっぱら
スーパーのお惣菜でしか買いませんが(笑)

作るとなると大変そうですね〜><

最近はたまねぎをチンして
しそとおろしのせて、ポン酢で食べるのにハマってます(*^_^*)
たまねぎは体にいいし、一個まるまる食べれるし、調理も楽だし、なによりおいしいですよ〜!おすすめですっ!
2012年12月13日 23:19
>りんなちゃん

卯の花、私すっごい好物なの!!
なのに自分好みの味になかなか近づけなくて(T_T)
味見でだいぶおなかいっぱいになっちゃったよ。
でも、冷たいほうが好きかも♪


>ゆゆゆさん

たまねぎチン、おいしそうですね!!
ポン酢は常に買い置きしてるので、明日の夜にやってみます!
(明日は相方が忘年会で夜いないので♪)
しそ、買ってこなくっちゃ!!


おからは無事使い切りました!!
おいしい卯の花作りたいー!!

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40代前半 女性 身長:158.4cm
体重もそうですが、体型の変化が気になる今日この頃です。
刺激を受けながら頑張りたいと思います!!
2012年10月17日スタート
開始時55.4kg 32.0%
-2.4kg -6%
現在53.0kg 26.0%
あと3kg あと4%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 54.9s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 53.0s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

ベリーナ
40歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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