日記
2012年12月10日(月)
体重71.3kg   体脂肪率40.3%

毎日朝と夜に体重を計る。

未記入

散歩とストレッチ。

○

夕食♪

22:50
体重71.3kg  体脂肪率40.3%

じわじわと体重が増えてきた(>_<)
何か対策をたてないとまずいよね…

ご飯の量が多いのは分かってるけど
これを減らすのは私にとってはつらい。

ダイエットのサポートになるハーブって
無いかな?と調べたところ
良さそうなのを見つけたので
さっそく注文しました♪

ネトル ワイルドストロベリー ローズヒップ
ハイビスカス フェンネル ルイボスをブレンドした
ダイエットブレンドというハーブティー。
届くのが楽しみです(*^^)v

今日は朝からバタバタして
朝食摂れなかった〜。

昼食も軽く
おこわぜんざいとわさび菜マヨのおにぎり。

夕食
ソーミンチャンプルー(ソーメン、ニラ、シーチキン)
大根と油揚げ、しめじの煮物
サラダ(レタス、トマト)
ゴマ豆腐

久々に油を使った料理をしました。

夕食後に息子と犬の散歩。20分ほど…
その後、ストレッチ☆


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59歳 女性 身長:157.0cm
何度もリバウンドしてます。

心も体も軽やかに
なりたい。

リバウンドしないダイエットを
模索中です。
2011年4月24日スタート
開始時76.2kg 42.5%
-9.5kg -4.5%
現在66.7kg 38.0%
あと11.7kg あと13%
目標55.0kg 25.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.8s

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田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

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