日記
2012年12月10日(月)
体重74.8kg   体脂肪率23.8%

週に2日はランキングをする。

未記入

満腹するまで食べない

未記入

ジュースは極力飲まない

未記入

野菜を多くとる

未記入

納豆を週4日食べる

未記入

74.8kg   23.8%

21:50
体重74.8kg  体脂肪率23.8%


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48歳 男性 身長:170.0cm
若い時は太っていなかったのですが、中年になって太ってしまいました。
かつての自分を取り戻すため頑張ります!
2012年11月26日スタート
開始時78.0kg 26.0%
-3.2kg -2.2%
現在74.8kg 23.8%
あと9.8kg あと5.8%
目標65.0kg 18.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 76.8s

Z1000R2
男性 
167.1cm 75.8s

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脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
28歳 女性 
163.5cm 58.7s

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