日記
2012年12月10日(月)

便がでたか

×

夜は置き換えダイエット(日曜日以外)

○

朝は酵素ジュース

×

夜8時以降は食べない

未記入

毎日最低30分は運動をする

×

朝体重を測る

×

気付いた時にお腹を凹ます

×

仕事日のお昼はヨーグルト、ブラウン系(休日は好きなものでOK)

○

夜7時以降は食べない

○

自分流

21:46

今日から自分なりの野菜スープダイエットをしたいと思いますp(^-^)q

朝 酵素ジュース

昼 野菜スープ、果物カッ プ(小)


夜 野菜スープ、納豆大根 キムチ入り、柿(1個) ひじきの煮物


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42歳 女性 身長:153.3cm
一度痩せたのですが、少しずつリバウンド中
前回以上に痩せて彼氏に惚れ直してもらうぞ
2012年10月28日スタート
開始時54.0kg 26.2%
±0kg +1.9%
現在54.0kg 28.1%
あと7.2kg あと8.1%
目標46.8kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

のの
36歳 女性 
153.0cm 54.2s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

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