ダイエット日記 > ほあすあさんのマイページ > 13:30 タージでインドカレー
日記
2012年12月10日(月)
体重52.7kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー 43 kcal
摂取カロリー 1,536 kcal
消費カロリー 1,493 kcal

英語の勉強

未記入

30分以上歩く

未記入

就寝3時間前は食べない

未記入

お通じ

未記入

間食はしない(牛乳は除く)

未記入

ストレッチ

未記入

筋トレ 10回 (腹筋・ヒップアップ・二の腕)

未記入

朝起きたら体重を図る

○

起きたらコップ1杯の水を飲む

○

1日6時間の睡眠

○

朝のラジオ体操

○

ウォーキング20分以上

○

一日、一回の排便でリズムよく

×

昼寝をしない(しても20分まで)

×

食事はバランスよく

×

1日のカロリーは1500カロリー内で

×

腹筋10回(入浴後)

×

腕立てふせ10回(入浴後)

×

脇腹10回(入浴後)

×

二の腕10回(入浴後)

×

お腹のマッサージ(入浴後)

×

ロングブレス(入浴後)

×

スクワット10回(入浴後)

×

就寝3時間前には食べない

×

午前9時半に家を出て
西友、アメ横と歩いて
銀行で、1時間以上待たされ
気がつくと12時半をまわっていた。

これでは、このあと
ドコモへ行って、デパ地下をまわって
帰宅してから昼食にしたら
3時頃になってしまうかも・・・

と、いうわけで
今日は、外食をすることにした。


私は、牛丼でいいと思ったんだけど
とーちゃんは、
どうせ、さくらので買い物するなら
タージでインドカレーを食べたいという。

まあ、外食しちゃうなら
牛丼だろうがインドカレーだろうが
高カロリーなのは、一緒だと思って
タージでシュリンプカレーをいただく。



ひさしぶりの、お店で食べるインドカレー。
美味しくって、あんなに大きなナンも
一人で、全部食べちゃった。

ドリンクも、高カロリーの
ラッシー飲んじゃった(><)


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50代前半 女性 身長:162.0cm
2016.1.14

昨年の12月に、ベトナムへ食い倒れ旅行にでかけたら
43キロまで落ちた体重が、なんと48キロに(笑)

おまけに、クリスマスに忘年会、そして正月。
ちっとも痩せる暇がありません^^;

イベント三昧の日々も終わったら、バレンタインがある〜。
きっと、また一緒に食べちゃうんだろうなあ^^;

とりあえず、今月は46キロを目標に!
2012年11月1日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-10.5kg -17.9%
現在43.5kg 16.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 20.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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159.0cm 43.0s

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165.0cm 44.0s

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158.0cm 65.6s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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