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日記
2012年12月10日(月)
収支カロリー -1,537 kcal
摂取カロリー 384 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

○

暇ならストレッチ*!!!

○

食べ過ぎない!

○

姿勢よく!

○

考えて食べる

○

細くなる。諦めない。

○

小さな積み重ねが大事!!!

○


-

 こんばんは.**
 今日は学校休みだったので家の片付
 けして掃除機かけました*゚
 掃除機したあとは、昨日あまりでき
 なかった筋トレとストレッチをしま
 した(*^^*)
 その後茶碗あらって、年賀状作りを
 しましたーっ(*`・ω・´*)!
 私は毎年一つ一つ手書き(手作り)
 なのでまだまだ完成はしないけど明
 日も順調に進めていきたいと思いま
 すっ!

 そして、今日の夕飯は、昨日に引き
 続きすき焼きでした*!昨日はうどん
 入ってなかったんですが今日はうど
 んを入れたんです(*^o^*)♪

 美味しかったあ∩ω∩◎
 うどん大好きい(*´v`*)るん


--*-

 ===memo**=

 ◎今日頑張ったこと

 ・食べる順番気を付けた!
 ・お菓子とアイス食べなかった
 ・朝から動いたっ
 ・ゆっくり食べた
 
 ◇今日の反省点

 ・昼ごはん食べた30分後に動かなか
 った
 ・摂取カロリー低すぎた

 >>起きたらまず深呼吸◎**

-


コメント
2012年12月10日 22:08

 うちもうどん好き(≧∇≦)
2012年12月11日 00:04


   -----------------------------------
   こんばんわにー(*^ω^*)古すぎ←
   掃除器とか茶碗洗いとか家事やってて
   偉いなるみちゃんっ!

   毎年PCに頼りっぱなしの私乙←
   年賀状楽しみだぁっ\(^O^)/!るん

   うどん大好き´`*美味しいよね(*´`*)♪

   〒 こめへん >>
  
   寝ても育たない私わ
   成長がとまったのかしら...orz w
   いやなことあっても寝てる時だけわ
   忘れることできるから幸せ(*^O^*)!

   よかったぁぁぁ(*´`*)!
   私もやばいくらいぞっこんちゅー!w
 
   中学の時友達関係で色々あったから
   行かないらしいw

   いあいあー若いよ絶対(`・ω・´)☆
 
   なるみちゃんわつかまなぁぃ(*´`*)
   なるみちゃんのことわ
   大切にするーっ!´`(彼氏か!w

   ノートが黒のマーカー><`
   なるみちゃんと同じ学校だったら
   呼び出して潰すのに(´・ω・`)!
 
   中学の時の自分を知らない奴に
   自分ゎ強いですよってアピってるだけだと思うw
   そいつ、物に八つ当たりして殴って、
   痛いって泣く馬鹿なやつなんだけどね←
 
   そおなんだあーっ(´・ω・`)
   なるみちゃんのお母さんと
   私ん家のお母さん似てる!笑
   私ん家のお母さんも次々新しい男できるしw
   ま-、でも今頃ゎ再婚してんぢゃないかな-
   わかんないけどっ← 笑

   だから普通の家庭に産まれたかったあ!笑
   この家に居場所なんかないて思ってるし\^^/!笑
   お母さんみたいな都合の良い女にわなりたくないw
      
   なるみちゃんと住もうかな´ω`え

   なるみちゃんゎ辛いこといーっぱいあっただろおし
   この先幸せが待ってるょっ(*´ω`*)きっと!
   なーんでもいつでも話し聞くから
   無理しないよおにねっ(´;ω;`)味方っす`´!
 
   ミッキーの声のマネをしながら
   喋りかけるってゆ発想おもいつかなかった!!w  
   私ゎスティッチの声できる!!w
 
   スベらないよお☆!
   もしスベったらフォローするっ(`・ω・´)笑!
   なるみちゃんがスベるなら芸能人みんな
   スベる(*´ω`*)笑!  
 
   なるみちゃんが
   メルヘンってわかるきがするっ!!!!w

   つぼ浅いかまちょ中2を
   お譲りいたします(*^O^*)!!笑
  
   まぢワロタwww
   色気おさえてとかつぼった!!爆笑
   交○ってゆっても、ミニチュア(♂)が
   足掴んで腰ふってる(´゜ω゜`)あへ顔
   私色気まぢないよおおーっ(T-T)泣!

   爆笑ww
   自分のプリ見つめて、改善点とか
   書きまくってたり??(>_<。)怖い
   まぢなるみちゃん面白い◎!w
   芸人なろか\^^/え
 
   うんっ♪

   いあいああ!最高だょほんっと◎!

   慣れた(´・o・`)!w
   「女にゎ手ださない」「酔っ払いゎ嫌いだから手出す」
   ってゆってた!笑
   私チューハイしか飲んだ時ないけど、
   (※ 良い子ゎマネしないように ← )
   酒強い方だから酔わないんだょねっ(-ω-)/
   高1に飲んで今ゎ飲んでないけど←

   なるみちゃんに手出したり
   トラウマにしたら、呪う( ゜Д゜){呪呪呪 ←w

   私ゎなるみちゃんに似たい\(^O^)/
   私ゎほんっとデブスだから似て損するだけ!!w
 
   お風呂あがりに布団でぽかぽか-(*´`*)
   布団でも寒い-(´・ω・`)平熱低いのが原因か?!え
   大丈夫だょお、ありがとお(*´ω`*)
   私馬鹿なのに風邪の前兆?!orz 
   
   とりあえず、どっかの島に行ってみたい\^^/!w
   
   同じだ\^^/!!www
   
   -----------------------------------
2012年12月11日 06:55
すき焼きおいしそう〜(*^^*)

優 **さんの年賀状
私もほしいなぁ(笑)

手作りなんだね♪


すき焼き、おいしく食べられて
よかった(・ω・)


うどん 入れたことないから
おいしそうだなって
思っちゃった

優 **さんの年賀状いいなぁ←笑

2012年12月11日 09:32
コメありがとうです(*^^*)

カタログの写真は美味しそうなんですけどね(´-ω-`)


大根安いので、早速買って食べたいと思います(*^◯^*)
2012年12月11日 13:09
そんなふうに 言ってくれるの
優 **さん、ありがとう〜(*^^*)

切り絵って心がすごくこもってる
年賀状だね

1枚1枚、手作りなんて
すごくすてきだと思う

この時代、プリンターのばっかり
だもん(笑)


すき焼きにうどん入れるらしいね(笑)

私、入れて食べたことなかっただけ
みたい〜(´・ω・`)笑


優 **さんっ(*^^*)
私とい〜っぱいお話しようねっ(●^o^●)
2012年12月11日 13:52

   〒 こめへん >>
   -------------------------------------------

   親孝行してて見習うーっ(*^O^*)!
   絵上手いから、なるみちゃんゎ特別◎!
   手書きで書く人もいるょっ\^^/!
   絵上手い人限定な手書き!←

   どん兵衛美味しいょね♪
   そおいえば最近どん兵衛食べてないから
   今度たべよおおっと(`・ω・´)
 
   でも、身長ゎ確実にとまってると思う!w
   身長の遺伝ゎお母さんだなorz w
   ほんっと寝ることいいこといっぱいあるよね☆
  
   なるみちゃんと喧嘩とか想像できない!!w 
   もしするとしたら理由なんだろ(゜ω゜)?w
   私友達と喧嘩したの1人しかないw
   中学の時によく、
   双子って間違えられてた子としかしてないw
   なるみちゃん友達と喧嘩した時あるっ??><
 
   いじめって減らないよね(´・ω・。)
 
   雪にねっこがって跡つけるとかかわゆw
   なんかなるみちゃんっぽいかんぢ♪
   私ゎ去年の冬いとここなかったから、
   遊び遊び遊び遊びってかんぢで
   冬休み入る前に課題終わらせて
   ずーっと遊んでた!!w   
   
   ありがとお(´;ω;`)嬉し泣き←
 
   やっぱなるみちゃんゎ強い子-´`*
 
   反抗期ののび太ワロタwwwww
   でも私たちゎそいつのこと、
   「ホラーマン」ってあだ名つけてたww
   アンパンマンのホネのキャラねww
   そいつ、骨しかないみたいに細いし
   白いからホラーマンって親友がつけたww

   私のお母さんゎ浮気性で
   いろんな男と付き合ってたからねw
   ほんっと似てる(´・ω・`)!
   親がHしてるとことか見たくないのにね><
   なるみちゃんが小食の時ゎ
   それが原因なんだね(´;ω;`)!!
   なるみちゃんいつも元気な感じだから
   辛そうに見えなくてぜんっぜんきづかなかった(;O;)
   あんま無理しないでね(´;ω;`)

   普通の家庭が羨ましいよねっガチで!
   めちゃわかるー(´・ω・`)!
   普通の家庭の人グチグチいうの当たり前なのか
   しらないけど、こっちからすればまぢ
   贅沢って思う(´・ω・`)
      
   よし、住もうか\(^O^)/←
   死ぬ前までに、なるみちゃんの美味しい手料理
   食べてみたいなぁ(*´ω`*) 

   味方とかありがとお(;O;)泣!
   私のほうが頼りないよ(´;Д;`)
   なるみちゃんこそ、いつでも愚痴でもなんでも
   話してきてねっ(^ω^)!
   お互いさまさまーっ(*´`*)!
   
   でも、キャラクターの中、人だからなあw
   ( 子 供 の 夢 壊 す 発 言 ← )
   やってみる価値有!え
   ははっを連呼とかかわいい(*´`*)
   てか、
   ディズニーの清掃員の人に、何拾ってるんですか?
   って聞いたら、
   「夢と希望のかけらです」って言われたw
   
   スティッチゎ中学の時できるよおになって
   親友に聞かせたら似てるけど、ゆりなやると
   凶暴そうって言われたw
   中学の時ゎ人の頭叩いてたので凶暴でした← 

   なるみちゃん面白い+私ツボ浅すぎる=爆笑しすぎる
   ってゆかんぢww
   いあいあー全然高いょっ\^^/!
 
   言葉にできないけど←
   なんかメルヘンって想像つく!!w
   なるみちゃんの絵みてみたぃわぁ(*´ω`*)
   なるみちゃん絶対頭良いでしょ(*^O^*)?

   お2人を宜しくお願いします/(__)\←w

   なるみちゃんこそ色気抑えなきゃっ!!www
   うんうんっwマヂ困るw
   でも、いとこの預かってる犬ゎ、熟女で
   おばあちゃんによく交○してるww
   たまに、おじいちゃんとかにもww
   んで、どっちもいないと私にくるorz w

   私小学の時さ、 
   学校帰り委員会の帰りで遅くなって
   皆帰ったから1人で通学路歩いてたら、
   知らない車(黒のワゴン)とまってたんだよね、
   人乗ってないだろうって思ってたけど
   乗ってる気配あったから、
   なんか嫌で走って通ろう!って思って、
   走ったら車ついてきたんだよね(;O;)焦
   ま-、家坂くだったすぐそこだったからさ
   逃げれたけど、そこ人通りも少ないから
   歩いて通ってたら今頃どおなってたかわわからない←
   小学校行かない限り、そこ通ることわないし、
   どっか出かける時ゎ誰かしら周りにいるから
   心配いらないよおっ(*^ω^*)
   もしついてきたら、急所蹴り飛ばすから( ̄∀ ̄)へっ
   
   なるみちゃんこそきをつけてね(´;ω;`)?
   なるみちゃん男がついてきたことある??><`
   
   爆笑w
   自分のぴんぷり帳とかあって、
   改善点書いてたら、ただのナルシにしか思えんww
   森四中!w
   でも、森三中の中になるみちゃんまぎれこんだら
   細さが目立つ(*´ω`*)  
 
   大好きですっ(*´ω`*)!
 
   彼氏飲まないよーwタバコもすわないってゆってるw
   どんだけ健康なんだよってかんぢww
 
   チューハイで酔わない仲間発見!w
   私の元彼チューハイですっごい酔って
   鬼電してきて、にゃんとかゆってたしorz 
   ひいて別れたってゆのゎここだけの内緒←ぇ  
 
   チューハイってただの炭酸しか思えないw
   ビールわまず過ぎて無理w
   チューハイ飲んだから身長とまったのかなorz w 
 
   どおいたしましてっ☆
   うんうん(*´ω`*)!
 
   彼氏わ、電気毛布ってゆせこいものを
   使いやがってる!笑
   私も布団なのにすっごい寒い(´・ω・`)
    
   馬鹿とかいてゆりなです!w
   なるみちゃん頭よさそうだもん(*^ω^*)♪

   うまいいいいい!w
   鹿児「島」いきますっ(`・ω・´)!w 
   
   なるみちゃんと一緒とかうれしー´`!
   -------------------------------------------
 
 
2012年12月11日 15:53

ごちそうですねー☆!
おいしそう(´艸`)


優**さんって
ほんと家庭的で
あこがれます(*^_^*)


お手伝い
よくするのですか??


>コメ返


冷え
つらいですよね(>_<`)

さっそくしもやけが
できてしまいました...



コメ返ありがとうございました\(^o^)/


冷え性かあ...

脂肪が減ると
なおさらですよねっ


ダイエットって
悪影響もあるんですね(>_<)!










2012年12月11日 16:33

   〒 こめへんっ >>
   ----------------------------------------
   
   絶対助かってると思うょ!きっと`´!
   うわークオリティー高そお(*^ω^*)
   期待ますますしちゃってます←
   なるみちゃんゎきっとセンス良いね◎!
   また尊敬することが増えた∪・ω・∪!

   なるみちゃんも開発しちゃえ!え
   顔ゎ横に大きry w
   あー髪ね!w
 
   あ-友達となら1人だけど、中2の従兄弟となら 
   喧嘩したから2人だ!!w
   勘違いよくあるよね(´・ω・`)!   
   なるみちゃんとわ喧嘩しないと思う\^^/!
 
   でもなかなか減らない(´・ω・。)←
  
   雪に足跡つけまくるとかまぢ可愛い(*^O^*)!
   私小学の冬休みゎ、温かいジュース買って、
   雪につっこんだら凍るのかなって思って
   雪にジュース埋めて、次の日雪積もってて
   掘っても見つからなくてwww
   雪解けた頃にジュースゎ腐ってでてきry  
   ほんと私ゎ馬鹿なことしかしてません←

   なるみちゃん大事大切大事大切(*^O^*)
 
   私も力強くなりたぁぁぃ(´・ω・`)!
  
   キャラクターだから可愛いけど
   実際になったら...orz ←
 
   ほんと最悪だよね(´・ω・`)  
   実妹の彼氏までとか最悪ぢゃん(;O;)!
 
   無理しないよおにね(´・ω・`)!
   寝れないときゎ子守唄歌ってあげるから!え
   今日ゎ大丈夫でょかったぁ(*^ω^*)!
 
   普通の家庭で過ごしてみたいわーw
   まぢ交換したいよねw

   いあいあ!私の方できないから!!w
   なら一緒に作ろう\^^/←
 
   うんっ♪
   改めてこれからも宜しくお願いします/(__)\w

   ミッキーのカチューシャつけて
   なるみちゃんがミッキーになっちゃえ\(^O^)/!
   ミッキー本人がははっを連呼ゎ子供がなくwww
  
   修旅行く前に、聞けばそうなるって
   クラスの男子ゆってたから
   ほんとかよって思って聞いてみたら
   まぢでゆってくれた☆!!w
   行ってみたらぜひ聞いてみて\(^O^)/♪
   
   隣で爆笑する係ね私!え
 
   日記に??(゜∀゜)
   あるかどおかみてくる(^ω^)!
   いや、絶対頭良いってゆオーラーが(゜゜
   私よくしゃべると文おかしい、
   言ってることわかんないっていわれるw
   彼氏に滑舌悪いって言われたし(爆笑

   やった(*´`*)え 
   
   いあー美脚ってゆイメージだから
   色気やばそおです、先輩(`・ω・´)!
   やめてくれない(´・ω・`)w
   疲れるとひざの上で寝るから私動けないorz w
   ま-、可愛いし癒されるから良いけど(*^^*)♪

   話すだけで心臓バクバクする>< 
   まぢ小学の時怖かったorz
  
   上り坂とか大変だあ(´・ω・`)!
   無事でなにより(*´`*)

   うんうんw
   最強だぁぁぁ(*´ω`*)!!!w
 
   うん!!断然すわない人の方が良い!!
  
   しかも振ったら泣くしw
   かっこ悪すぎて私が泣けるわww
   かなりめんどい男だったわww
   まぢ、もーそうゆう男とゎ付き合いたくないって
   ガチで思った!!w
 
   ビール苦いよね><だょねッ!!
   あの美味しさゎ一生私わからないと思うw
 
   私も見たことなぃw聞いた時しかないw
   買ってきてもらおかな←え
 
   私のほうがまぢで馬鹿なのー!w

   鹿児島をご案内お願いします(*^ω^*)るん

   ----------------------------------------
2012年12月11日 16:48
私はまだまだ年賀状誰に送るかも決めてない(>_<)
そろそろ書き始めなきゃー;;
2012年12月11日 19:44
ホムペとかしてない〜(´・ω・`)

ありがとうね


優 **さんの年賀状は
すごくかわいい年賀状なんだろうなって
イメージだから

優 **さんからいつも
うれしくなっちゃうコメント
もらってるから それが年賀状って
思ってもらったことにしちゃう(笑)


忙しいかもなのに コメント
うれしいっ(●^o^●)♪


また、お時間あるときで
だいじょぶなので

よかったらお誕生日教えて〜
 
 
2012年12月11日 20:11

うどん美味しいですよね!!
私、うどん大好きなんですよ!!( ´艸`)
学校の友達はそば派の人が多いから
なんか嬉しいです(*´Д`*)
2012年12月11日 23:10
お久しぶり(?)です*/

年賀状手書きなんだー◎!!!
偉い・・*/笑
今年は受験生なので.あんまり出せないかも..><lll
でも出したいなぁー◆笑

うどん美味しそう・・*/

うちも最近,食べる順番気をつけてますっ。
まずは小さいことからだけど、ちょっとずつ。。笑

頑張ろうね></

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女性 身長:155.0cm
はじめまして**
私は太りやすい体質なので
ストレッチとかして少しず
つ痩せられるよう頑張りま
す(*^ω^*)皆さんどうぞよ
ろしくお願いします**

気軽にコメントしてくださいなっ♪

.
2012年7月26日スタート
開始時45.0kg
±0kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

sabo
女性 
156.0cm 42.8s

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Koichi
168.0cm 72.2s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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