日記
2012年12月10日(月)
体重53.6kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー 620 kcal
摂取カロリー 2,499 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

過食しない

未記入

夕飯かなり食べちゃったw
だけどこんなにお菓子以外のものを
食べ過ぎることも珍しいw
お菓子も食べてるんだけどね;^ω^
明日体重増えてるねきっとw


↓長文です。


半年以上かけて結果的に
痩せれればそれでいいかなーって
思ったら気が楽になったようなw
何を急いでたんだろう、
何で我慢ばっかりだったんだろう、
今はそんな気持ちw
だから平日お菓子も食べるし、焦る必要ないよね。
また体重計の数字ばっかり気にしてた。
体重計に乗らなかった2日間、すごく気が楽でしたw
それからその2日間いろいろなことを考えて、
長く続けられるダイエットをしないとって思いました。
毎日毎日、体重、食べ物、ダイエットのことばかり考えて
仕事中も、おうちに帰ってからも、
朝起きてから夜寝るまでずーっと辛かった。
辛いのは無理なことばっかりしてたからだよね。
何年かかっても、時には自分との約束を守れなくても
必ず目標まで続けられるダイエットが大事って
改めてわかったからこれからも続けていきたいです。

また見失うかもしれないし、太るのも嫌だけど
諦めないって決めたから、また明日から!
明日も明後日も明々後日も食べ過ぎるかもしれないけど
不安な気持ちがまた襲ってくるかもしれないけど
長い人生の中のたった数日の出来事。
大丈夫^∀^b
その出来事が何年後か笑い事になるような
そんなダイエットがしたいですw



またまた長文すみませんでした。


コメント
 
 
2012年12月10日 22:05
確かに、ずっとそんなこと考えてたらしんどいですもんね。
今の自分はその気持ちが捨てきれてないですが・・・
体重計に乗らないのは気が楽な反面少し怖いです。

もっと気楽にダイエットできたらいいのにとたまに思います。
でも、そういうの自分だけじゃないんだなーって改めておもいました。

 
 
2012年12月10日 22:18
そうそう!
あまり気を張り過ぎるとハジけちゃうから
ゆったりと続けるのが良いよね♪
私はゆったりし過ぎだけども…
続けることが大切なこと☆
私も長い目で継続して頑張ってこ〜!
一緒に頑張ろうね♪♪♪
 
 
2012年12月10日 22:20

体重のちょっとした増減に
一喜一憂するの
つかれますよね(TT)

わたしもどこかのサイトで
数字にとらわれない
1kgくらいの増減はあたりまえ
っていうのをよんで
安心したのを覚えてます◎

体重より体脂肪!
ってじぶんにいいきかせて笑

地道にがんばりましょーね^^
2012年12月10日 22:42
えなさん
体重が増えると1日中憂鬱になりました;ω;
私も太る不安と恐怖が今もあります。
体重計に乗らなかった日、楽だったけど
すごく不安でした。
いっぱい増えているのではないかと。
今日のように気持ちが安定しているときは
前向きに考えられても
落ち込んでいるときはまた同じことを
繰り返してしまうのかも…
だけど体重計の数字だけに振り回されないようにしたいです。
気楽にずっとダイエットできたらすごく楽なんでしょうけどねw
難しいですね…


tomoさん
ゆったりしてた方が無理がなくって
リバウンドもしにくいみたいですしね♪
ゆったりしすぎな方がいいと思います^∀^
ダイエットが無理なく順調ってことだと思いますし、
続けられるダイエットでないとしんどいですもんね☆
これからもゆっくり頑張りましょうね!


さあちゃん^^さん
一喜一憂するのはよくないってわかってるんですけど、
やっぱり焦ってしまいますよね…
私も1kgぐらいの増減は当たり前なんだ、って
どこかのサイトに書いてあるの読んで
安心しましたw
摂取カロリーが下回ってるのに体重は増えてたり、
とかよくあることですよねw
たまには体重計に乗るのをやめる、
っていうのも私には必要なのかなって思いました。
地道に頑張りましょうね^∀^b
 
 
2012年12月11日 01:55
わかります!千代もそんな気持ちでいなきゃならないのについつい…(涙)
2012年12月11日 02:58
過程も大事だけど、結果良ければ全て良しですね(∀)

諦めずにダイエットを意識していたら、少しずつでも痩せますもんね

私も焦ってましたけど、大事なのは続ける事が出来るダイエットですね><

モチベーション上がりました♪

2012年12月11日 06:06
ちょさん
体重の数字だけでどうしてこんなに落ち込むんでしょうねw
数字に負けないようにしないと、ですねw
焦ると苦しいし、体重が増えた自分を許してあげないと、
って今は思いますw


みぃちさん
辛いとか我慢だけだときっと長くはもたないかなってw
私は焦って失敗するとまた焦ってのループだったので
少し自分に甘くしつつ気をつけたら続けられそうな気がしましたw
頑張りましょうね♪
2012年12月11日 08:13
体重計、私も
のらないようにしてるよ

見たら 気にしてしまうもの(笑)


食べ過ぎても生きてるんだから
だいじょぶじゃない〜((o(^∇^)o))

私はそんな感じ

以前、ものすごく
自分を大変にさせて ごはん少量しか食べずに
動きまくって体重減らして

いつもはぁはぁって息切れして
倒れそうな寸前で
大変だったから
そんなことせずに今度はやせたいの

ゆっくり、やせていこう〜(・ω・)
2012年12月12日 02:48
たまには体重計に乗らなくたっていい日を
作るってことも必要ですよねw
私は気にしすぎて食べてないのに体重が増えることが
すごく許せなかったから;ω;

太れるってことは痩せれるってことでもあるかなって^∀^

私もそのときのゆゆんさんと同じなんですね。
夏に1度倒れる寸前で見ず知らずの人に
助けてもらったこと思い出しました。
すごく辛かったのにまた同じことしてる自分に気付いたw

ゆっくり無理のないペースでいきましょうね^ω^v

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30歳 女性 身長:156.4cm
一番太ってたとき78kgありました。
食べたいもの食べて焦らず
ゆっくりダイエット頑張りたいです☆
2012年10月3日スタート
開始時57.3kg 27.4%
±0kg -0.3%
現在57.3kg 27.1%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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