日記
2012年12月10日(月)
体重68.2kg   体脂肪率38.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

○

お通じさん

○

食べた物レコーディング

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

運動した?

○

19:30以降は食べない

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

揚げ物禁止!

○

カロリズム消費目標達成した?

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

ストレッチ・マッサージした?

○

(?D`)

20:30


食べ過ぎたー!
バイト帰ってきてからは危険だ…
気をつけないと


コメント
2012年12月11日 00:42
バイト後って何食べても美味しいですよね(^^;)ワラ

私もバイトしてたとき、買い食いいっぱいしてて、太りました(´;д;`)
いい対策ないですかね?(人;´Д`)

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6月に北海道にライブ参戦するから楽しめるように少しでも痩せるぞ!


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+0.6kg -2.5%
現在70.4kg 35.5%
あと0.4kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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40歳 女性 
157.0cm 70.3s

みねこ
56歳 女性 
160.0cm 67.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

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はなみ
53歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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