日記
2012年12月10日(月)
体重49.5kg   体脂肪率19.9%

よく噛む

○

腹八分目

○

お通じ

×

マッサージ

×

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

未記入

エア縄跳び最低1分

未記入

足上げ腹筋 最低10回×2セット

未記入

背筋 最低10回

未記入

夜8時以降は食べない

○

レッグマジック

×

ヘルシーメニュー

○

ヤバヤバ…(x_x;)

19:52
体重49.5kg  体脂肪率19.9%

この週末で一気に体重上昇…
今日は控えめにしてみました(^_^;)

ちょっとここで味噌スープダイエットを実行してみようと思います!
お昼はスープもっていけないので、サラダとヨーグルトにしてみるつもりです!どれだけ減るかな〜オリジナルとは違うから結果がどうなるか分からないけど…でも体が冷えないハズだから頑張ってみまーす
実行は明日の夜から!!とりあえずできる限り頑張りま〜すp(^-^)q


コメント
2012年12月10日 20:05
味噌スープDietっていうのがあるんですねヾ(≧∇≦
お味噌汁を3食飲むDietなのかな(^^?
ゆみさんルールにしても効果ありそうですね〜♪
ゆみさん明日から頑張ってネ(*≧∀≦*)
2012年12月11日 09:39
ありがとうございます!ここに載せれば実行できると思ってp(^-^)q

味噌スープダイエットの基本は、朝→生ジュース、昼→味噌スープと肉または魚、野菜、夜→味噌スープと野菜だそうです!
あたしはお昼に汁物は無理なのでヨーグルトと野菜にして朝に味噌スープ飲んでみようと思ってます(^-^)効果はどのくらいになるか…実験します(^_^;)
 
 
2012年12月12日 18:35
味噌スープって味噌汁のことですか??

けど中身がない味噌汁ですよね

私もやってみようかなぁDinner時間が遅すぎて何とかしなきゃヤバイ状況なんです

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36歳 女性 身長:160.0cm
えー調子にのってしばらく…かなりダイエット休んでました。。。油断しまくっていたら体のラインも変わり、今までの運動じゃあ落ちなくなってきた今日この頃(^^;)
自分に甘かった生活から脱出して体のラインを戻さなければ…!!!

体重設定し直して今日から頑張るぞ!目標体重は変わらず47キロだ!

目標は高く!井川遥はレベル高いけど、あんな素敵な人になりたい♪
2012年2月7日スタート
開始時50.3kg 20.3%
-0.7kg -0.4%
現在49.6kg 19.9%
あと2.6kg あと1.9%
目標47.0kg 18.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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