日記
2012年12月10日(月)
体重44.9kg   体脂肪率24.2%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

未記入

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

お通じ

未記入

diet☆4日目!

19:12
体重44.9kg  体脂肪率24.2%

朝45.4キロ

味噌汁
卵焼き
冷凍はるまき
ちくわ
冷凍お肉
ウインナー
ご飯

朝ご飯は以上です!

昼 お弁当

今日は雪が降って、、
昨年よりも早いです!
寒気がきておるのか?
寒いのは苦手だ。はやく暖かい春がきて欲しいものだ。
だが、おこたでぬくぬくするのもよい。

これだから肥るのか。

でも、考えてみたら寒い冬を乗り越えるためにエネルギーを貯蔵。そして体温を上げようとたくさんエネルギーを消費し熱を作ろうとする。

逆に考えると冬の方が痩せやすいのでは?

ただ現代は私たちがより快適に過ごせるようにといろいろな物が開発された。
それにより、わたしたちの生活は一変し冬の生活は快適になり我が儘な暮らしになってしまった!

うーん。これが肥るの原因なのね。
冬は暖房器具と仲良くしたもんね。
私も今ファンヒーターの前にいます。
寒いのは嫌だもんな

だから、より運動をする事が大切なんだね!
脂肪燃焼だ!

ご飯食べる前に運動しとくといいらしいし
食べた後だと血糖値が上がってるからそっちを下げるためにたくさんインスリンが分泌されて脂肪燃焼のほうには働かないからなー

夜44.9キロ

もやしたくさん
ほうれん草
ヨーグルト
ケチャップライス少
肉ほんのちょっと

明日も朝頑張って体重はからないとー

iro


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22歳 女性 身長:147.0cm
iro*と申します。

地道な道のりだと思いますがゆっくりと確実に体重を減らしていきたいと思います。

大切なのは続けること。


2011年1月26日スタート
開始時44.4kg   
-0.1kg
現在44.3kg 22.9%
あと4.3kg あと3.9%
目標40.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.6s

さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

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