日記
2012年12月10日(月)
収支カロリー 365 kcal
摂取カロリー 2,115 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

お通じ

○

65

18:56
体重57.8kg

@昨日決めたルールを一日で破ってしまいました…(笑)
食パン食べる手が止まらなかったんだよー。
なので今日は昨日に引き続きラジオ体操を三回します(´・ω・`)
あと時間があったらエアー縄跳びも!

@上記にある通り、ルールの一つを破ってしまったわけですが…。
終わったことは仕方ないので!(笑)
今週、トータルで−250カロリーになったらOKということにしました(^O^)
うん!自分に甘い!!(笑)
でもまあ、無理せずがモットーなので気にしない!!\(^o^)/

《明日》1320
@朝の予定(420)
みかん50
ごはん170
大根葉30
味噌汁20
手羽元150

@昼の予定(400)
今川焼き400

@夜の予定(500)
鍋(白菜25、たら80、きのこ三種30、味噌50、餃子140、豆腐90、しらたき15)430
みかん70


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20代前半 女性 身長:169.0cm
ここ一年で10キロ太ってしまい一念発起!
53キロ目標頑張ります!
2010年8月18日スタート
開始時65.0kg
-4kg
現在61.0kg
あと6kg
目標55.0kg

 

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

みあ
女性 
156.8cm 45.0s

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