日記
2012年12月10日(月)
体重64.0kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -1,336 kcal
摂取カロリー 829 kcal
消費カロリー 2,165 kcal

腹筋60回

未記入

肩甲骨エクササイズ

未記入

おかしを食べない

○

腹八分目

○

半身浴

未記入

朝の白湯

○

食べるもの写メ

○

久しぶりに自炊したよ!
トマトの効果を期待して、ササミと野菜と
しらたきで煮込んだだけやけど( ^ω^ )

昼ごはんはどーしても食べたくなって
お好み屋さんでテイクアウト
マヨかけんでも十分おいしかった!

シュガーレスのアメも買ったし
なんかほんとにダイエットって感じやね

カーヴィが本屋に売ってなくて萎えたけどw
土曜日は部活で焼肉食べ放題やけん
今のうちにしっかり減らすぞー

それじゃあ(。vωv。`)


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24歳 女性 身長:156.0cm
大学1年ソフトテニス部
痩せたい!てか薄くなりたいw
かわいくなるために
一緒にがんばりましょー!

友達大募集です((´∀`))
2010年11月20日スタート
開始時63.7kg 30.2%
-0.9kg -0.4%
現在62.8kg 29.8%
あと7.8kg あと6.8%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.3s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.7s

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みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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