ダイエット日記 > みゅん。@52±1`さんのマイページ > 25W6D (181日目) 足怪我19日目
日記
2012年12月10日(月)
体重55.8kg   体脂肪率25.1%

食事:1200〜1500i以内(×=次の日調整)

未記入

菓子:200iまで(×=次の日我慢)

未記入

運動:30分以上の運動(週3位)

未記入

時間:PM8時過ぎたら食べない。

未記入

25W6D (181日目) 足怪我19日目

18:22
体重55.8kg  体脂肪率25.1%



╋╋╋╋╋╋╋╋╋╋
★朝食
グレープフルーツ 半分
豆乳野菜スープ
シナモンロール写真の半分・いちじくパン写真の1切れ
――――――――――
計 311i

★昼食
にんじんしりしり乗せスチーム野菜
赤カブの甘酢漬け 写真の半分
セロリのきんぴら
さつまいも 写真の半分
――――――――――
計 253i

―☆間食@
チョコ・クッキー
バナナ
――――――――――
計 149i

★夕食
ヤーコン入りヨーグルト・ココア
ヤーコン入りサラダ
赤カブの甘酢漬け
さつまいも 写真+小1
――――――――――
計 218i
━━━━━━━━━━
合計 931i
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昨日頂いた野菜の整理をしていたら、思ったよりサツマイモの量は無かった。
ただ大きいのが2つ痛んでいて、ダメ元で勿傷んだ部分だけ切り落として蒸かしてみたら、やっぱり色が少し黒くなった。
少し味は落ちるものの、ビックリす位甘くて(昨日のも凄く甘かった)捨てるはやっぱり勿体無い。
昨日の蒸したのも残ってるので、明日何かに加工する予定。

そろそろ生理かな。
過食具合が収まってきた。
野菜大量食いで大きくしてしまった胃を小さくする為に、一日4〜5食に分けるのもありだなぁ。

14.01/49点


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女性 身長:162.0cm
2012年4月25日開始。
 ------------------------
極力お金を使わず、ずっと続けられるダイエットが目標!
 ------------------------
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
       目標達成!!!!!
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2012年4月25日〜2012年3月8日 
日数 323日
体重 80.3`〜51.9` -28.4`
体脂肪 37.4%〜21.1% -16.3%
 ------------------------
◆◇◆◇◆≪!!≫◇◆◇◆◇
    違う所メインで記録中
     こちは食事写真用
      記録遅れあり
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
 ------------------------
最大デブ時 87`
今期ダイエット開始地 80.3`
(2012年4月25日)
今期ダイエット最大値 81`
 ------------------------
★健康体系  58.3`★
☆美容体系  52.5`☆
★モデル体系 49.1`★
☆Sモデル体系 47`☆
 ------------------------
┏━━━━━━━━━━━┓ 
┃2012年 -26`  -15.5% ┃
┗━━━━━━━━━━━┛
5月 81.0→79.1 -1.9
6月 79.1→73.8 -5.3
7月 73.8→69.2 -4.6
8月 69.2→64.6 -4.6
9月 64.6→60.9 -3.7
10月 60.9→58.7 -2.2 ×
11月 58.7→56.1 -2.6 ○
12月 56.1→55.0 -1.1 ×
┏━━━━━━━━━━━┓ 
┃     2013年       ┃
┗━━━━━━━━━━━┛
1月 55.0→53.0 -2.0 ○
2月 53.0→52.5 -0.5 ○
3月 52.5→目標達成!! ◎

以降52±1`内のキープが目標!!
2012年6月13日スタート
開始時75.5kg 35.3%
-23.7kg -13.6%
現在51.8kg 21.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 22.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

リカ
40歳 女性 
159.6cm 51.6s

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