日記
2012年12月10日(月)
収支カロリー -1,930 kcal
摂取カロリー 163 kcal
消費カロリー 2,093 kcal

う○ち

未記入

運動or半身浴

未記入

糖質制限!

未記入

夕飯前に間食しない

未記入

う○こ

○

ビリー

○

16時間断食

○

趣味の時間をとる

○

よかったぁ…。

17:15
体重61.4kg  体脂肪率36.6%

体重の増加が心配でしたが、大丈夫でした(●´∀`●)

でもいつもは下着で体重測定するところを、今朝はちょっと寝坊しちゃいまして…あったかインナーを脱いでる余裕がなく、そのまま測定。

なので!変化なしに見えますが、あったかインナーの分ちゃんと減っているのです!(多分)
まあ、微々たるものでしょうけど…200gくらい、ですかね?(笑)

私は行動の自由がきく土日に体重が落ちやすくて、平日は油断するとちょっとずつ増えちゃうんですよね。
なので、月曜日現在の状態を週末までキープできれば上出来!

月〜金…現状維持!
土・日…頑張って減らす!
というプランでこつこつ体重を落としていきたいと思います(・∀・)


それと実は、ダイエット始めてからちょっと考えてたことがあって…。

お料理、しようかなって(´・ω・`)

今まで(というか今もですが)ずーっと実家住みで、全然料理してこなかったんですよね。
誰かのおうちで宅飲みするときも「さゆちゃんはお買いもの係ね!」とかそんな扱いで(笑)

「私も作りますよー!作れます!」って主張しても「食べれなくなったら困るから(笑)」って…ひどいです(´;ω;`)

だからちょっと料理に挑戦したいなって!
我が家はみんな働いててあんまり手料理が出ない(スーパーのお惣菜とごはんみたいな)ので、私が料理したら家庭的にも助かるはずですし!

仕事のあとに作るとお夕飯の時間遅くなっちゃうんであれですが…次の日のごはんを前日に作ればいいのかな。
そしたらお弁当にもなるし、これはいいアイディアかも!(*'ω' *)

ちょっと前向きに考えてみよう〜♪
でもダイエット&お料理って、彼氏でもできたんじゃないかって思われそうな…(笑)


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30代前半 女性 身長:164.3cm
昨年結婚式のためにダイエットをして、ちょっと絞ったんですが、終わった途端に解放感でリバウンド…orz
またあの頃くらいまで戻したい!がんばる!
2012年12月9日スタート
開始時71.4kg   
-1.9kg
現在69.5kg 34.0%
あと14.5kg
目標55.0kg   

 

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