日記
2012年12月10日(月)
収支カロリー -975 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 2,305 kcal

朝 〜600kcal

未記入

昼 〜800kcal

未記入

夜 〜200kcal

未記入

間食 〜100kcal

未記入

休肝

未記入

野菜から食べる

未記入

腕立て伏せ

未記入

腹筋

未記入

顔の体操

未記入

入浴60分

未記入

消費−摂取 900kcal/日

○

アイウエオ体操 夜

×

アイウエオ体操 朝

×

朝 〜600kcal

○

昼 〜800kcal

×

夜 〜200kcal

○

入浴1時間半以上

○

睡眠6時間以上

○

歩行 100kcal〜

×

2012/12/10

16:00
体重58.7kg  体脂肪率31.3%

体脂肪: 18.4kg(-0.1kg, -700kcal)


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25歳 女性 身長:155.6cm
大学4年生です。
地道にがんばります
2012年10月21日スタート
開始時63.8kg 35.3%
-1kg +1%
現在62.8kg 36.3%
あと1.8kg あと2.2%
目標61.0kg 34.1%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.8s

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せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

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20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

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40歳 女性 
162.8cm 56.6s

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