日記
2010年5月9日(日)
体重64.5kg   体脂肪率23.4%

半身浴15分〜

未記入

ストレッチ

未記入

骨盤運動

未記入

顔・足のマッサージ

未記入

仕事の日は夜12時までには寝る!

未記入

腹筋10回

未記入

背筋10回

未記入

その他運動

未記入

○

○

×

○

○

×

3日目

00:00

今日も体重計れなかった;(意味無いじゃん;

メニュー

〜朝〜

小さいチョコパン2個

〜昼〜

白ご飯 ほうれん草 肉 冷凍ミニオムレツ? ガム←

〜夜〜

アジフライ 白ご飯 ポテトサラダ ポテト から揚げ2個

これはダイエットにはふさわしくないメニューですよね↓

デザートはいつも夜食べてたけど、朝にすれば何か変わるかな?

後仕事でダンボールもって階段駆け上がったら足腰死んだ(笑

無理するものではないね;

ちなみに家族みんなシャワーだったからお湯入れられなかった(>△<)



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20代後半 女性 身長:164.0cm
最近色々な服に興味を持ち始めたのですが下のサイズがあまり...(涙

なので最低でも目標くらい痩せたいと思います(笑

次こそ続くように頑張りたい(>△<:)

何か良いアドバイスなどもらえたらとても嬉しいです!

こんな感じですが宜しくお願いします。


2010年5月5日スタート
開始時64.0kg   
-6kg
現在58.0kg 22.5%
あと3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

サトリーヌ
40歳 女性 
162.4cm 58.3s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.7s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 70.7s

はなみ
53歳 女性 
163.0cm 65.1s

はらちゃん
20代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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