日記
2012年12月4日(火)
体重55.4kg

朝の体操

○

腹八分目

○

夜の体操・柔軟

○

マッサージ

○

肩甲骨エクササイズ

○

脚1分間エクササイズ

○

夜7:20以降食べない

×

生野菜・フルーツを食べる

○

食後のだらだら食いをしない

○

うんこ

○

スキンケアしながら英語

○

寝る前 柔軟

○

10日目

07:53
体重55.4kg

ふう


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36歳 女性 身長:163.0cm
お正月をハワイで過ごしたら太っちゃった。
来月までには元に戻して、
さらに春に向けて健康的な体作りを目指します!
2012年11月24日スタート
開始時58.1kg
-1.3kg
現在56.8kg
あと3.8kg
目標53.0kg

 

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きさらぎ
女性 
160.0cm 54.9s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 59.7s

lalala
女性 
161.4cm 54.9s

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脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
25歳 女性 
163.5cm 58.7s

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