ダイエット日記 > piece★さんのマイページ > ■スープダイエット 2日目
日記
2012年12月4日(火)
体重58.6kg   体脂肪率31.7%

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

○

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

○

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

×

■スープダイエット 2日目

21:00
体重58.6kg  体脂肪率31.7%


朝体重、0.8キロ減(*^^*)

夜あれから、お通じがあったので、
更新しました♪

前回も初日好調だったから、
でも嬉しい(*^^*)

■朝ごはん→スープ、ホウレン草おひたしちょびっと

■昼ごはん→スープ、サラダ(コンビニで、買ったので、ワカメ、オクラ、大根、めかぶにノンオイルドレッシングをかけて食べました)

■夜ごはん→スープ、ブロッコリー、トマト、ホウレン草おひたし

■間食→ブラックコーヒー、紅茶、ヨーグルト

夜ごはんに食べた野菜に旦那様にマヨネーズをかけられてしまった。
いつもかけてるから~
ってそうだけど、
今スープダイエットやってるの知ってるじゃん(*_*)

残念ながら、
大好きなマヨネーズの味は、ほとんど感じれませんでした。
風邪のせいで、ただでさえ薄味のスープが、
お湯のよう(-_-;)
でも美味しいはず!
想像しながら食べてます。

明日は果物と野菜の日!
いつも林檎だから、違うものと思うけど、
旬の柿がいまいち苦手なのです(>_<)
早くバナナ食べたいなぁ〜


コメント
 
 
2012年12月4日 20:49
初日はぐっと減るからテンション上がるよねぇ!!
辛い今日が終わったので
明日が待ち遠しいわぁ(〃^ー^〃)
2012年12月4日 21:13
アロさん

前回とかわらないのは、
1日終わると明日が待ち遠しいって
なぜだかなるね!
明日をこして、また早くバナナ食べたくなってきた(*_*)
甘いものが欲しくなるのかなぁ〜
明日も頑張ろうね♪♪

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45歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.3s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.0s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
34歳 女性 
164.0cm 63.9s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 72.6s

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