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日記
2012年12月4日(火)
体重46.6kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -168 kcal
摂取カロリー 1,432 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

○

お通じ

×

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○

絶食3日目♪前日比ー0.8

07:39
体重46.6kg  体脂肪率23.8%

絶食初日→ドリンクのみ
昨日2日目→昼、夕→お粥少々
本日3日目→回復食→野菜から始めようかなー(´ω`)
っでも、空腹ハイで、絶食まだまだいけそーな気がしちゃう♪どうしよー(~_~;)体重は確実落ちるけど、
体と、リバウンドも考えなきゃだよね…
でも、絶食って体が軽くなるから、気分はいいねー♪


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33歳 女性 身長:150.0cm
産後本気でダイエット54キロ→43キロ
の過去最小体重を3ヶ月弱で達成したが、
過食に走り55キロにリバウンド(´Д`)
もう1度頑張るぞー(笑)
2012年10月3日スタート
開始時55.3kg 31.0%
-1.6kg +0.9%
現在53.7kg 31.9%
あと11.7kg あと9.9%
目標42.0kg 22.0%

 

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かなでーる*むー
55歳 女性 
153.0cm 54.1s

まりも
女性 
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さき
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153.0cm 52.3s

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m♪
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はせばーぐ
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