日記
2012年12月4日(火)
体重67.8kg   体脂肪率20.2%

自転車通勤 (片道14km)

×

毎日体重を量る

○

お酒を飲まない

○

間食をしない

○

1日の摂取カロリーを2000kcal以下にする

○

67.8kg   20.2%

07:42
体重67.8kg  体脂肪率20.2%


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50代前半 男性 身長:170.0cm
以前の自転車通勤ダイエットにて68Kg→62Kgへ。
その後、膝痛により少し休んでそのままフェードアウト…。
それから毎日のお酒と暴飲暴食により人生初の70Kg越え…。
さすがにこれはマズいと思い一念発起。
自転車通勤ダイエットを再開しました。

2014/11/19
去年やめたタバコの影響か体重の増加が止まらずついに人生MAX体重74.8Kgを記録…

再度ダイエットに挑戦することにしました!
2012年11月12日スタート
開始時74.8kg   
-4kg
現在70.8kg 19.2%
あと7.3kg あと4.2%
目標63.5kg 15.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 69.5s

Koichi
168.0cm 73.0s

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ぷるこ
47歳 女性 
160.0cm 59.5s

女神ックス
52歳 女性 
164.0cm 77.0s

☆美桜☆
40代前半 女性 
158.9cm 82.2s

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