日記
2012年12月4日(火)
体重74.8kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -1,035 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 2,545 kcal

毎朝体重計に乗る

○

飲み会のない日は夕食は取らない。

○

飲み会・出張のない平日、会社からの帰り淀川−西中島南方または梅田までまたは同様の距離を歩く。歩く前にはSOYJOYを1本食べる。

○

朝の通勤は、野田阪神−淀川まで歩く

未記入

74.8kg   22.0%

06:25
体重74.8kg  体脂肪率22.0%


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53歳 男性 身長:170.0cm
今回で3度目の挑戦です。
1度目、2度目も失敗したわけではありません。
リバウンドというほど急激に戻ったわけではありませんがいつのまにかもとのもくあみになってしまったのでした。

9月16日から始めて2ヶ月ほどで10kg落ちました。前回、前々回の経験からここからが大変なので登録しました。
2012年11月17日スタート
開始時77.4kg 25.4%
-6kg -8.1%
現在71.4kg 17.3%
あと6.4kg あと0.3%
目標65.0kg 17.0%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 74.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

north
男性 
167.5cm 73.5s

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ぶー
36歳 女性 
158.0cm 66.4s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 59.8s

女神ックス
53歳 女性 
164.0cm 77.0s

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