日記
2012年12月4日(火)
体重53.5kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -490 kcal
摂取カロリー 1,387 kcal
消費カロリー 1,877 kcal

過食しない

○

20時以降は食べない

×

夕飯は少なめ

○

お腹がすいたら水分摂取

○

退勤後は間食しない

○

53.5kg   24.5%

06:47
体重53.5kg  体脂肪率24.5%


コメント
 
 
2012年12月4日 08:01
おはよー(^o^)

ハーゲンダッツおいしかった?(・∀・)
2012年12月4日 13:16
美味しかったですよー≧▽≦
金箔がチョコソースの上に乗ってて見た目も美味しそうでした♪

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29歳 女性 身長:156.4cm
一番太ってたとき78kgありました。
食べたいもの食べて焦らず
ゆっくりダイエット頑張りたいです☆
2012年10月3日スタート
開始時57.3kg 27.4%
±0kg -0.3%
現在57.3kg 27.1%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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