日記
2012年12月4日(火)
収支カロリー -593 kcal
摂取カロリー 1,261 kcal
消費カロリー 1,854 kcal

1日1750kcal程度

未記入

寝る前に筋トレができる

×

消費kcal>摂取kcal

○

炭水化物を摂りすぎない

○

ゆっくり考えて食べる

○

過食しない

○

食べて後悔しない

○

95日目

05:59


実家の体重計に乗ったら
ありえない数値記録しました…

久しぶりに見ました。
そりゃあ好き勝手に
3000kcalオーバーほぼ毎日繰り返してたら
そうなりますよね。

5〇…
ご、ごじゅっきろ代www

ありえないっっ
やばすぎるっっ(;o;)

明らかに目に見えて太ったから
まあ、妥当な数値です(笑)

実習期間中とかそんなこと
言ってる場合じゃない!
このままじゃ過食症になる(;_;)

不言実行な千ですが
900kcal以内を目標に
ちょっとでも減量していきます(T-T)

5キロもこの短期間で太ったなんて
ほんと馬鹿です(笑)(笑)

絶対二次元ボディなってやるー(;o;)!


コメント
2012年12月4日 08:22

あらら(TT)
千さん、実は私も前より
プラス2kgしちゃいましたよ=!

実習期間ストレス
溜まることあると思います(。>д<)
私もバイト始めて賄い出てくるようになってから
体重減らなくなってしまいました…(T-T)

一緒に食事管理頑張りましょうよ!!

千さん、腹筋とか1日10回でもいいから
寝る前にやってみて下さい☆
朝、お腹スッキリしますよ♪

ちょっと筋トレを取り入れてみては
いかがでしょうか(*^^*)!?




2012年12月4日 10:50

-

 それは、ショックですよね(´・ω・`)
 私も前経験しました(;;)!!
 数字みて焦る気持ちも分かりますが
 焦りすぎてまた空回りしないように
 気を付けて下さいね(´><`)

 空回りすればするほど2次元ボディ
 ーが遠くなってしまいます(;o;)


-
2012年12月4日 18:49
>なちさん

でもなちさん、増えても
今の体重キープできてますよねっ!

もっと早くに体重計乗っとけば
よかったなと後悔してます(T-T)ww
体重計乗りすぎるのも
数値に振り回されるんでどうかと思いますが
乗らなすぎるのも問題ですね…

極端なこの性格だめですね(笑)

ありがとうなちさんっ(;o;)(;o;)

今日から腹筋します!
たるみすぎたお腹が
ほんとみっともないです(;_;)

ちゃんと頑張るね、なちさん(ToT)
2012年12月4日 18:52
>優さん

優さん、分かってらっしゃる(笑)
気合い入れるのはいいけど
反動でリバウンドという
負のループになりやすいんです、私(*_*)ww

やはり1100kcalを上限に
とりあえず過食はやめます(ToT)

優さんありがとうっ(;o;)!
ちゃんとまた頑張ります(T-T)(T-T)
2012年12月4日 21:32

私また今日も暴食してしまいました(- -;)
学食ちゃんと調節して食べたんですが
美味しすぎてまたおかわりしてしまいました…

ほんとバカだー(笑)!!

キープできてるけど
きっと筋トレ止めたらプラス
dietする前の食事にしたら
きっと元通りですよ〜(つд;*)

一緒に頑張りましょうね(*ToT)!!

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25歳 女性 身長:158.0cm
50kg台をキープし、ストレッチや筋トレで健康的で美しい体を目指します\(^ω^)/
2012年8月2日スタート
開始時53.3kg   
-3.9kg
現在49.4kg 29.1%
目標達成!!
目標50.5kg   

 

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 49.9s

ありちゃんママ
38歳 女性 
156.0cm 49.1s

りちゃ
18歳 女性 
157.0cm 51.4s

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☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

あやたん
20代前半 女性 
151.0cm 49.3s

mihara
40代前半 女性 
163.0cm 46.0s

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