日記
2012年12月4日(火)
体重58.5kg   体脂肪率31.2%

夕食はサラダから始める

未記入

お通じあったかい?

未記入

お風呂のあとは食べてもヨーグルトのみ

未記入

どいつもこいつも・・・

05:43
体重58.5kg  体脂肪率31.2%

自己中で心配する私アホみたい

もうしらんわ!

勝手にしてくれ。(-.-)


今日はすごい風で雨らしい

あぁー散水栓のホースいい加減片付けよ・・・


今日も4時間か、短い


筋肉率30.4

体内年齢43

体脂肪31.2


コメント
 
 
2012年12月4日 07:43
おはようございます!
今日は外荒れてますね〜。
この雨で雪が溶けて、それが凍ったらと思うと((((;゚Д゚))))
そして気分の方も荒れ気味ですね(-_-;)
きっとこのあとは穏やかな時間を過ごせますように。
2012年12月4日 11:24
おはこんにちは\(^o^)/

荒れてますねー
今、ゴロゴロと雷がなってますわー

そうそう雪が溶けて凍ったら・・・ひぇ〜〜(><)

はけ口がないので愚痴りました
だいじょうびよ(^-^)v
 
 
2012年12月4日 21:28
もう四時間かって、睡眠時間?

一人一人が、食事の時間をずらしたり、
出かけるのに、車で送ったりすると
ほんと自分の時間ってなくなりますよね。

相手はこのくらいって思うけれど、
お母さんのところにはあっちこっちから
持ち込まれた雑用がいっぱい、、

的外れだったら、ごめんなさい。

我が家はこれが多いので、北さんに
かこつけて愚痴りましたよ。

お互いがんばろうね。
2012年12月5日 05:50
まるきちさん

言葉足らずのブログですみません^^

まず4時間は、個人懇談があるので
今日まで4時間授業なんです^^

あと・・・
子供も大きくなるから行動がバラバラになってくる
仕方のないことですが
帰宅が遅く、連絡をよこさないので
メールをする→返信がないとか

塾で帰宅が夜、歩きで帰宅するので
迎えに行く→いつもと違う道を通るから
入れ違う

こんな感じで
愚痴りました(^-^)v

もう大丈夫ですよぉ\(^o^)/
いっぱい食べたし??

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48歳 女性 身長:153.0cm
名前が長いので北の国は省略して「北」でいいですよぉ(^-^)v

2012年6月腎盂腎炎になり、高熱が続いて体重が3キロ減になったのをきっかけに食生活を見直して、軽い運動を始めました
今までに何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返していて徐々に増えました

19年前は55キロ

手作り酵素でツキイチ程度のファスティングと
夕食前サラダを食べるくらいです
ウォーキングをなるべくしてます

現在はファスティング出来てませんw
夕食前のサラダも週に3回くらい
一昨年ほどは歩いてませんが
1日トータルで7000歩以上は歩いてます
(買い物&家事含む)

ぼやきが多いです♪

2012年6月・・・72kg
2012年7月・・・69kg

ピンキースタート時(7/6)----
68.9kg

2012年
8月の目標63キロ台にする達成
9月の目標61キロ台にする達成
10月の目標60キロ台にする達成

当初の目標数値は60kg・32%
この際高望みして
第2次55kg・30%にしました

11月の目標は59キロ台を達成!

12月は目標未達成

1月の目標58kgを出すは達成


2013年
3/28より体脂肪率を30%→29%に変更

5月6月と55kg台前半を出して
7月は目標体重を1日だけ出す!
このころから歩かなくなり
8月からちょっとずつ増えてきて
2013年秋頃には60キロ台が出るように(^_^;)

2014年1月からウォーキング復活!
仕事が休みの日は
朝はスムージー飲んでます

近い目標としては
7月の健康診断までに56キロ台と思ったものの
5月頃から散歩も怠けて
休みには家から出ない生活になりました
でも体重だけは記録してます


2014年11月現在61キロ台になってます
60キロ台も出なくなってきた(涙)

2015年4月
今年も懲りずに健康診断までに57キロ台に!
を、目標に8月までに達成したいな!
最近やっと60キロ台も出るようになりました

が、しかし
2015年7月
通勤中に膝裏の突然の激痛で歩行困難
関節包の断裂と半月板の傷で
すっかり運動から遠ざかり
膝は腫れや痛みを繰り返し

2016年5月
現在は63キロ後半から64キロ前半を行ったり来たりです

2012年7月6日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-4kg -1.7%
現在64.9kg 34.9%
あと9.9kg あと5.4%
目標55.0kg 29.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年7月  
                 
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9 11 12 13 14
16 17 19 21 22
24 25 26 27 28 29
30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.4s

女性 
156.0cm 66.3s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 66.0s

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blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

misaki
43歳 女性 
158.6cm 53.9s

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