日記
2012年12月3日(月)
体重56.6kg   体脂肪率30.7%

体重計にのること。

○

腹筋 30回

未記入

腕立て 20回

未記入

ビールは大瓶 1本まで

未記入

ストレッチする

未記入

8時以降は食べない。

未記入

お風呂でゆっくり半身浴する。

未記入

お肌の手入れちゃんとする。

未記入

ビール我慢

未記入

ストレッチを毎日すること。

○

今日は歩いた!

23:59
体重56.6kg  体脂肪率30.7%

ストレッチ教室に行くのに、電車使わず1時間かけて歩いて行ったら、先生に「今日、顔疲れてるよ〜」なんて言われてしまった(^^;)
張り切り過ぎました。

夜は、キツネソバ食べた。
美味しかった♪
今日は、流石にビール飲まなかったよ。


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40代前半 女性 身長:154.0cm
年々増加する体重(^^;;

ちょっと気にして、頑張ってみようと思っています。

いつまでも若々しくいたいですからね♪
2012年11月30日スタート
開始時57.0kg 30.1%
-2.5kg +0.5%
現在54.5kg 30.6%
あと8.5kg あと10.6%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 53.5s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

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**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 76.6s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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