日記
2012年12月3日(月)
体重70.0kg   体脂肪率38.0%

間食は、なるべくしない

○

夜9時以降は、飲食しない、!

○

ウォーキングする。

×

朝一番に体重測定

○

日記は、できるだけ書くこと

○

朝すごい霧で、朝霧が出ると昼からはいい天気になると
思ったが、やはり12月・・・晴天とはいいがたく寒い
一日だった。
スマホのインターネット等のつながりができなくて
ドコモショップにいってきた。使い慣れていなくって。知らないうちにどこかさわっていたみたいで、数分で終わった。使い切れるまで頭が痛い・・・。


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70代前半 女性 身長:157.0cm
定年退職して5年、あまり動かなくなり体重が増えていくばかり!ここで一念発起して少しでも目標にちかずきたい!
2012年11月24日スタート
開始時70.1kg   
-10kg
現在60.1kg 39.0%
あと0.1kg
目標60.0kg   

 

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ramk
33歳 女性 
160.0cm 60.2s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 58.4s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
25歳 女性 
163.5cm 58.7s

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