日記
2012年12月3日(月)
体重47.3kg

食べたもの記録

未記入

間食しない

未記入

体重計に乗る

未記入

最低10分フラフープ

未記入

ストレッチ

未記入

小顔体操

未記入

二の腕運動

未記入

猫背気をつける

未記入

日記更新

未記入

夜9時以降は食べない

×

あいうえお体操60回

○

無意識に噛まない

○

自転車漕ぎ

×

骨盤枕5分

×

姿勢に気をつける

○

楽しく食べる

○

夕食少な目意識

○

1日1回は鏡でボディチェック

○

毎日10分間フラフープ

○

腹筋30回

○

1日1回以上は体重計に乗る

○

ストレッチ

×

No.183

23:34
体重47.3kg

好きな人に会うまであと11日(・ω・*)



朝:インスタントラーメン コーンスープ

間食:柿 だけかな?

間食(3:00):干し柿2個 キャラメルマフィン

夜:たらこパスタ ご飯 しおさば 

間食:みかん3個 干し柿2個


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女性 身長:160.0cm
目標→また日記毎日更新。47キロ前半安定

ピーク:56.2
スタート:53.3


*2014
01月:-0.2 47.8 02月:同じ 47.8
03月:同じ 47.8 04月:-0.7 47.1
…放置してた
09月:

*2013
01月:+0.1 47.4 02月:+0.6 48.0
03月:-0.6 47.4 04月:-0.9 46.5
05月:+0.6 47.1 06月:+0.4 47.5
07月:+0.1 47.6 08月:+0.6 48.2
09月:+0.4 48.6 10月:-0.7 47.9
11月:+0.9 48.8 12月:-0.8 48.0

*2012
06月:-1.5 51.9 07月:-1.8 50.0
08月:-1.5 48.5 09月:-1.3 47.2
10月:+0.5 47.7 11月:-0.5 47.2
12月:+0.1 47.3
2012年5月31日スタート
開始時53.3kg   
-5.2kg
現在48.1kg 21.8%
あと2.1kg
目標46.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.3s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

いつみ
47歳 女性 
162.0cm 48.6s

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ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 89.2s

Azu
25歳 女性 
164.4cm 53.0s

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