日記
2012年12月3日(月)
体重84.2kg   体脂肪率21.1%
収支カロリー -1,468 kcal
摂取カロリー 1,343 kcal
消費カロリー 2,811 kcal

1日最低4キロジョギングをする

○

お菓子を食べない

○

ご飯を食べない

○

ロングブレス お腹に力を入れる(二分間)

○

ヒザ

23:32

ヒザの痛みもだいぶマシになったので、
久しぶりにジョギングと思って出かけたのですが
やはり、鈍痛があり歩くことにしました。
まだ今週は走れそうにありません。。


コメントする


 


40代前半 男性 身長:180.0cm
2012年12月1日スタート
開始時88.0kg 24.3%
-0.9kg -1.1%
現在87.1kg 23.2%
あと7.1kg
目標80.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年7月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

まっく
37歳 男性 
181.0cm 89.6s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 89.2s

一覧へ

 

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 78.2s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!