日記
2012年12月3日(月)
体重51.8kg

夜7時以降食べない

×

20分以上お湯に浸かる

○

お通じ

×

脚やせにきく運動

×

水分をいっぱい取る

×

腹八分目

×

スーパー糖質制限にする

未記入

夕飯前に体重計に乗る

○

202日目

23:17
体重51.8kg


50.4

食べ過ぎた(´-ω-`)

今日は凄くお腹がすいて、お昼もいつもの倍は食べちゃったし、おやつに高カロリーなナッツ類食べちゃった(´・д・`)

そして最近胃が荒れてますね(´-ω-`)

よく噛んでないのかもしれない(´・д・`)

意識して噛まないとダメだなーε-(´∀`; )

夕飯(^ω^)
おでん

我が家のおでんは柔らかいものが多いので、食べすぎちゃう(^_^;)


コメント
2012年12月3日 23:49

-

 私もよく噛むよう意識するようにし
 てます(*^^*)
 意識するようになってから自然と食
 べる早さも遅くなったような気がし
 ます(*^ω^*)
 最低30回噛む!オススメです◎゚

 おでんの具はなんだったんですか?**

-
2012年12月4日 22:35

-

 コメントありがとうございました*

 糖質ってどんなのに含まれてるのと
 かまだ勉強不足で分からないけど、
 そーゆーのも調べたいと思います(*^^*)
 なるべく糖質ってとらない方がいい
 んですね☆**

 おでんっておいしくてどんどん食べ
 ちゃいそうですよね(´><`)
 でもおでんの中にこんにゃく入って
 たらなんだか助かりますね♪

-

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29歳 女性 身長:153.7cm
2014年2月26日
交際8年半で入籍しました(*・∀・*)

一緒に住み始めて、2kgぐらいしか変わらない体重にショックを受けたw
ので、そろそろ頑張りましょーかね←

目標体重を目指しつつも、下半身痩せ頑張ります\(^o^)/

サボりまくりだけど、糖質制限してます(・ω・)


2014.5.23
朝52.0スタート

2012年5月16日スタート
開始時56.6kg   
-5.4kg
現在51.2kg 23.3%
あと6.2kg
目標45.0kg   

 

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いずみ
女性 
153.0cm 53.0s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.5s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 66.5s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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