日記
2012年12月3日(月)
体重53.7kg   体脂肪率18.1%

仕事疲れで減る

23:11
体重53.7kg  体脂肪率18.1%

毎日、残業で働きすぎ・・・。疲れてます。

体重は、便秘だと増えて、下剤飲んで調子良ければ減って・・。
いまひとつ、体重の管理ができません。

昨夕は、仕事のストレスも溜まり、
外食で、生中3杯とチキンステーキ・・・。

反省して、本日は

朝、トースト1枚 カフェオレ 230

昼、 オニギリ、スープ 250

夕、 明太子&シラスご飯 ホタテともやしソテー  650

合計 1130cal

夕飯前の体重は洋服で、53.7kg!!
裸だと、53kg丁度ぐらいかな〜〜〜♪

ビール飲んでも、OKなんだぁ〜〜〜(^^)v
でも、油断は禁物だね。


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50歳 女性 身長:165.0cm
今の職場に入社時は(2年半前)、51.5s。
仕事の激務に加え腰痛悪化で、満足なストレッチもできず、
休みは寝て過ごす日々・・・。

結果、4kg以上体重増加。
入社時の制服のズボンがきつくなって、ワンサイズ上を新しく貰い受ける・・・。

理由がいるようで「体重増加により」だって・・・。
45才これからますます痩せにくくなる体になっていくので、最後!?に頑張ってウエストサイズをワンサイズ落として見せましょう〜〜〜♪

食べることを我慢できないので、
美味しくて、カロリーの少ない献立を教えて頂けると嬉しいです。
2012年5月4日スタート
開始時56.0kg   
-0.2kg
現在55.8kg 18.1%
あと3.8kg
目標52.0kg   

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.8s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 57.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.0s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

夏目苺
20代後半 女性 
159.8cm 52.2s

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