日記
2012年12月3日(月)
収支カロリー -1,105 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 1,855 kcal

午前中に起き上がる

未記入

毎日体重を測る

○

ロデオボーイ20分以上

未記入

1日1回は外に出掛ける

○

最低1分なんらかの筋トレをする

未記入

3km以上の散歩

未記入

夕食は20時までに摂る

○

バイト終わりに食べない

○

間食は1日1つまで

○

3食食べた

未記入

30分以上浴槽に浸かる

未記入

2時までに就寝する

○

カロリーのわかるもののみ摂る

○

バイトから帰ってきて、恋人からメール
「今週末に親が東京観光にくるよ、ぽちにも会いたいって」だって

やせなきゃならん事態である(´・_・`)

ダイエットはじめて、1週間ほどの日だ!
今日の結果からいくと、56.4kgから3kg落とせるかなー、、微妙ならいん、期待は持ちたいです

まず年齢に驚かせてしまうから、かおも悪いし、体型までわるいし、それはどうしようもないけど、できる限り、いい状態でいられるようにがんばろ。。

最初メールがきてることに気づいたときは、とうとう別れの?!とか思っちゃうあたり、ぽじてぃぶになりたーいヾ(@⌒ー⌒@)ノ


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女性 身長:158.0cm
1ヶ月11日で3kgの減量をめざす

2月17〜3月31日

小学6年生までぶくぶくと、最高153cm67kgまで増えましたヾ(@⌒ー⌒@)ノ
その時太ってる自覚ぜろ

中学1年生4,5月引きこもり、ご飯を食べずに13kg落ち、下っ腹のでてる体型へ(*´∀`*)ノ。+゜*。


最終目標は47kg
40kg台は通過したことしかなく、40kg台での維持をしたい
2012年12月2日スタート
開始時60.0kg 37.7%
±0kg ±0%
現在60.0kg 37.7%
あと5kg あと7.7%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.3s

ramk
33歳 女性 
160.0cm 60.2s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 58.6s

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**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 78.2s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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