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日記
2012年12月3日(月)
体重75.7kg   体脂肪率44.0%

夜は23時までに寝る

未記入

ウォーキングを20分以上する

未記入

1日1回ゆっくり湯船につかる

未記入

体重を計る

未記入

酵素を摂取する

未記入

漢方薬を飲む

未記入

週末は増加そして今日も・・・

22:13
体重75.7kg  体脂肪率44.0%

週末は子供2人とよく公園で意識して遊んだのだが
その公園で食べるものも多い
夕食も家族5人でしっかり食べる
夫が週末はできるだけ家族5人揃って
同じものを家族団欒して食べたいと思っているのだ

そして今日はママ友と韓国料理屋さんでランチ
夕方は役員会と娘の歯医者
役員会の時には紅茶とドーナツ
夕食は牛丼を作ってたっぷり食べちゃった・・・

明日は胃を休ませよう


コメント
2012年12月3日 22:21
わかります
週末はどうしても体重増えますよね

私も土日の増加が課題です。
2012年12月4日 13:05
りこちゃんへ

コメントありがとう〜
土日は割り切るしかないのかな〜?

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女性 身長:157.0cm
高1男子と小3の男女の双子の母です
2012年11月8日スタート
開始時80.0kg 45.0%
-4.1kg -5.9%
現在75.9kg 39.1%
あと17.9kg あと10.1%
目標58.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 75.6s

またたん
40代前半 女性 
160.0cm 77.0s

こばまゆ
46歳 女性 
159.7cm 75.4s

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マチ
女性 
160.0cm 61.1s

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 63.5s

マサコ
31歳 女性 
164.0cm 55.1s

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