日記
2012年12月3日(月)
体重60.2kg   体脂肪率12.2%
収支カロリー -1,912 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 3,212 kcal

夜8時以降は食べない

未記入

自転車orウォーキング1時間以上

未記入

夜はごはん少なめ

未記入

筋トレ週3回

未記入

毎日最低たんぱく質体重(g)以上摂取

未記入

60.2kg   12.2%

22:12
体重60.2kg  体脂肪率12.2%


コメントする


 


30代前半 男性 身長:169.0cm
そろそろ取り返しのつかない年齢になってきました。
あの頃の身体を取り返すべく、一念発起。
今やらないと一生後悔するので、やるしかない。

目指せ120日間で50s台 ※−18s
2012年9月13日スタート
開始時77.4kg 29.0%
-14.5kg -19.5%
現在62.9kg 9.5%
あと5.9kg 目標達成!!
目標57.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年1月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 63.3s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 61.4s

プーギー
31歳 女性 
167.0cm 60.8s

一覧へ

 

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.6s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 82.0s

キキ
女性 
170.0cm 62.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!