日記
2012年12月3日(月)
体重71.0kg   体脂肪率45.5%

ゆっくり食べる。

○

夜は7時以降は食べない!

○

1日1500カロリー!!

×

半身浴をする

未記入

徒歩で新聞配達♪

○

炭水化物と炭水化物を一緒にとらない。

○

半身浴をする

×

寝る前にストレッチか腹筋する。

×

ジムにかプールに行く

×

カラオケ♪

22:02
体重71.0kg  体脂肪率45.5%

今日はお友達と2人で3時間半ノンストップで歌いまくりましたぁ(^O^)
やっぱりカラオケ好きなだけあってレパートリー多いわ(゚o゚)/私も負けじと最近の曲からナツメロまで歌って楽しみましたよん(*^^*)
また誰か誘ってくれないかな〜(笑)


コメント
 
 
2012年12月3日 22:21
たんとちゃん☆こんばんは♪

スゴイ!!3時間もカラオケ〜!!(゜ロ゜ノ)ノ

喉鍛えてるぅ〜(*≧∀≦*)

私、声が低くてさ。男性の歌しか歌えないよ(汗)

2012年12月4日 23:19
うん…(/_;)
食べてる時は美味しく食べてるんだけどね。あとで運動すればいいや!とか明日控えれば大丈夫よね!なんて食べたいがために…(>_<)
でも実際にはそんなに運動なんて出来ないし、明日も食べちゃうんだよね〜σ(^_^;
いかん。いかん。
甘い考えを捨てまゆらチャンみたいにがんばるっ♪

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51歳 女性 身長:157.0cm
来年、長女が結婚するので、結婚式までに60キロ目指します。まだまだ若々しくおしゃれな母でいたいです(*^^*)
2012年11月29日スタート
開始時71.0kg 45.0%
-4.8kg +4.5%
現在66.2kg 49.5%
あと6.2kg あと19.5%
目標60.0kg 30.0%

 

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.9s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 67.2s

ミ−コ
女性 
157.0cm 67.3s

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**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 77.6s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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