日記
2012年12月3日(月)
体重50.0kg
収支カロリー -746 kcal
摂取カロリー 1,035 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

夜19時以降は何も食べない

○

腹筋30回

○

背筋30回

○

スクワット20回

○

ペットボトル筋トレ

○

ストレッチ

○

戻った!

21:38
体重50.0kg


夜ご飯に
お昼のサラダの残りと冷奴半丁をいただきました。


ご飯って美味しい・・・♥
ありがたみを再確認できました。


しかーし、体重は見事に戻り、50キロでした( ̄Д ̄)ノ


まぁまぁ、しょうがないさー。


その代わり、ペットボトル運動をしっかりしました♪


凝り固まっていた背中の血液が
ベキベキと流れはじめてる感じがします(#^.^#)

背中の贅肉たちっ
消えろっ!!笑



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23歳 女性 身長:163.0cm
持続可能なダイエット目指します。
やせてもキープしなきゃ意味ないですしね♪
2012年12月1日スタート
開始時50.5kg
-1.5kg
現在49.0kg
あと3kg
目標46.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

ひより
女性 
163.5cm 47.1s

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**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 78.8s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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