日記
2012年12月3日(月)
体重83.6kg   体脂肪率50.2%

野菜→汁物→たんぱく質→ご飯の順で食べる(夕飯)

未記入

30分の踏み台昇降(週5日)

未記入

腹筋6回×2セット×2種類(週3日)

未記入

運動前にカフェイン(コーヒー)とる

未記入

83.6kg   50.2%

21:54
体重83.6kg  体脂肪率50.2%


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40代前半 女性 身長:156.0cm
とにかく痩せたいです!
2012年11月22日スタート
開始時85.8kg 52.0%
+5.6kg -4%
現在91.4kg 48.0%
あと21.4kg あと13%
目標70.0kg 35.0%

 

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トト
49歳 女性 
153.0cm 91.4s

ハンバーグ
20代前半 女性 
155.0cm 89.2s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.5s

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女神ックス
52歳 女性 
164.0cm 77.0s

脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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