日記
2012年12月3日(月)
体重69.5kg
収支カロリー -803 kcal
摂取カロリー 2,240 kcal
消費カロリー 3,043 kcal

ダイエット中であると常に意識する

○

家事の合間も必ず運動。

○

歩くときは大股で!

○

一日一回は体重計に乗る。

○

毎日日記を書く。

○

お風呂の中で足曲げ伸ばし100回

未記入

夕飯はおかずのみ。

×

毎日レッグマジックをする

○

なるべく大量の水を飲む(目標2リットル)

×

あせる〜(*_*)

21:28
体重69.5kg

12月って、なんか気忙しい・・・。

大掃除もしなきゃって思うけど、

あまり早くしすぎると、また汚くなっちゃうし…(^_^;)


年賀状も買わなきゃね♪


体重は・・・

また残念な結果でした(-.-)


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50代前半 女性 身長:166.0cm
3人の娘を持つ肝っ玉母さんです!
40代後半になりメキメキ体重が増加してしまいました(*_*)
結婚前の体重55sとあの時の体型を目指します!
2012年11月23日スタート
開始時69.0kg 27.0%
-0.5kg ±0%
現在68.5kg 27.0%
あと11.5kg あと6%
目標57.0kg 21.0%

 

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26 27 28 29 30

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.5s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 71.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.6s

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脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
26歳 女性 
163.5cm 58.7s

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