日記
2012年12月2日(日)
体重53.1kg   体脂肪率29.8%

19時以降食べない

○

かーヴぃーをする

○

朝、体重をはかる

○

痩せるて気持ち強く!

○

お菓子食べない

○

半身浴をする

○

腹筋をする

○

腕立をする

○

脚パカ

未記入

5日目

09:57
体重53.1kg  体脂肪率29.8%


遅めの起床www

体重計乗ったら、減ってたP

昨日は土曜日だったから、
朝ご飯+ヨーグルト
昼は、キャベツ、ヨーグルト、焼き鳥1本
て食べて、ミルミル飲んだら快便wwwww

キャベツ、ヨーグルト、ミルミルかなりいい!
トイレにいける、土曜日、日曜日は調整しよ!


んんん、昨日かーヴぃー、腕立できなかったm

でも、半身浴1時間と腹筋200した┌(┌^o^)┐
半身浴は、長く浸かるより反復がいい!
腹筋は、膝まで上がるんぢャなくてお腹に効くとこで
止めるほうが、キツいからいぃ気がしたかな♪


今日は、かーヴぃーも腕立も全部頑張ろう!

もおすぐ、生理終わる〜
2週間の痩せ期でどれだけ減らせるかな?////

楽しみ楽しみ\(^o^)/


コメント
 
 
2012年12月2日 17:41
あたしも昨日
コアリズム、筋トレ
さぼりました(T_T)
2012年12月2日 20:29
すごい!!

私も、食べるの制限だけじゃなくて
動こうと思います!

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20代前半 女性 身長:158.0cm
(eighter ´Д`. )♪
2012年11月27日スタート
開始時56.0kg 35.2%
-1.8kg -5.3%
現在54.2kg 29.9%
あと8.2kg
目標46.0kg   

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.7s

まるじ
53歳 女性 
158.0cm 54.6s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

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脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
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ぷよ
26歳 女性 
163.5cm 58.7s

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