日記
2012年12月2日(日)
体重53.5kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -2,319 kcal
摂取カロリー 240 kcal
消費カロリー 2,559 kcal

諦めない!

○

食べ過ぎない

○

ジュースは飲まない

○

これを食べれば痩せると思い込む

○

顔コロコロを朝晩する!

未記入

毎晩半身浴をする

○

リンパマッサージをする

○

エアバイクを1時間する

×

フラフープ左右する50回する

未記入

骨盤ベルトで腰回しをする

未記入

脚上げ腹筋毎日夜やる!!!

未記入

レッグマジッグ・足ぱかをやる

○

53.5kg   32.4%

09:44
体重53.5kg  体脂肪率32.4%


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女性 身長:153.0cm

頑張って痩せます(T_T)
2012年11月15日スタート
開始時56.7kg 33.5%
-2.4kg -2.2%
現在54.3kg 31.3%
あと12.3kg あと10.3%
目標42.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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31

 

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春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 53.8s

ポピー
女性 
151.0cm 54.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 66.3s

ぷるこ
47歳 女性 
160.0cm 59.5s

女神ックス
52歳 女性 
164.0cm 77.0s

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