日記
2012年12月2日(日)
体重61.9kg   体脂肪率19.0%

ヘルスメーター(朝)

○

酵素

未記入

水2g

未記入

1日800i迄

未記入

エアロバイク40分

未記入

サプリ服用(朝)

○

1口30回以上噛む(朝)

○

サプリ服用(昼)

○

1口30回以上噛む(昼)

○

1口30回以上噛む(夜)

○

ヘルスメーター(夜)

○

腹筋マシーン

×

一日1100kcal迄

×

もも上げ左右30回

×

ストレッチ

×

61.9kg   19.0%

09:23
体重61.9kg  体脂肪率19.0%


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40代前半 男性 身長:167.0cm
タバコを止めて激太りしました(約20kg)。
元の服が着られるまで頑張ります。
2012年9月17日スタート
開始時68.0kg 25.0%
-2.5kg -3.6%
現在65.5kg 21.4%
あと13.5kg
目標52.0kg   

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.3s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.2s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 66.0s

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キキ
女性 
170.0cm 63.6s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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