日記
2012年12月2日(日)
体重57.8kg   体脂肪率32.0%

起床後体重を量る

○

夕食は特に腹八分目で

○

間食は1口まで

○

できるだけジュースは飲まない

○

姿勢を気にする

×

腹筋計30回以上

×

朝のお通じ

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ジョギング ※月水金

未記入

エアロビ&ヨガ ※木

未記入

ん〜

07:39
体重57.8kg  体脂肪率32.0%

どうも腹筋を忘れちゃうや。


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42歳 女性 身長:155.0cm
ぐうたらして太ってしまったので
そろそろ気を引き締めて本気で痩せたいです。
2012年8月23日スタート
開始時58.2kg 32.0%
-2.2kg ±0%
現在56.0kg 32.0%
あと2kg あと5%
目標54.0kg 27.0%

 

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

すぅじぃ
47歳 女性 
153.9cm 58.1s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 44.0s

susie
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156.7cm 55.6s

逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 72.1s

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