日記
2012年12月2日(日)
体重85.2kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー -1,333 kcal
摂取カロリー 1,209 kcal
消費カロリー 2,542 kcal

1日最低4キロジョギングをする

×

お菓子を食べない

×

ご飯を食べない

○

ロングブレス お腹に力を入れる(二分間)

○

これから

07:04
体重85.2kg  体脂肪率22.9%

年末25日に会社同僚とどれだけ体重が減らせたかを
勝負する最終日です。
ここまでには、最低あと五キロ減らさないといけない。

今はヒザを痛めて走れないが
昨日ランニングシューズを買ったことで、モチベーションは
あがっているので、あと1ヶ月頑張りたい。


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40代前半 男性 身長:180.0cm
2012年12月1日スタート
開始時88.0kg 24.3%
-0.9kg -1.1%
現在87.1kg 23.2%
あと7.1kg
目標80.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

まっく
38歳 男性 
181.0cm 88.2s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

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**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 78.6s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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