日記
2012年12月2日(日)
体重68.8kg   体脂肪率22.2%

自転車通勤 (片道14km)

×

毎日体重を量る

○

お酒を飲まない

○

間食をしない

○

1日の摂取カロリーを2000kcal以下にする

○

68.8kg   22.2%

07:05
体重68.8kg  体脂肪率22.2%


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50代前半 男性 身長:170.0cm
2012/10
以前の自転車通勤ダイエットにて68Kg→62Kgへ。
その後、膝痛により少し休んでそのままフェードアウト…。
それから毎日のお酒と暴飲暴食により人生初の70Kg越え…。
さすがにこれはマズいと思い一念発起。
自転車通勤ダイエットを再開しました。

2014/11/19
去年やめたタバコの影響か体重の増加が止まらずついに人生MAX体重74.8Kgを記録…

再度ダイエットに挑戦することにしました!

2017/10
性懲りも無く、またまたダイエットをしようと思いました。
今回はボクシングジムにも通い頑張って目標を達成したいと思います!
2012年11月12日スタート
開始時74.8kg   
-9kg
現在65.8kg 20.4%
あと3.8kg あと5.4%
目標62.0kg 15.0%

 

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キキ
女性 
170.0cm 63.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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ぷるこ
47歳 女性 
160.0cm 59.5s

女神ックス
52歳 女性 
164.0cm 77.0s

☆美桜☆
40代前半 女性 
158.9cm 82.2s

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