日記
2012年12月1日(土)
収支カロリー -650 kcal
摂取カロリー 936 kcal
消費カロリー 1,586 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

○

よく噛んで食べる!

○

気がついたらお腹を凹ますこと!

○

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

×

ゆっくり1口は小さく食べる!

×

1日のカロリー1200kcalまで!

○

夜野菜!

○

タンパク質を摂る

×

ひねり運動を暇な時する!

○

骨盤枕をやる!

○

腸を上に引っ張るつもりで、姿勢を正す!

○



朝ごはんは
りんご2つ
バナナ2本
お味噌汁


昨日テレビでやっていた、17日間ダイエット気になります。

炭水化物摂らない、野菜を摂る、ヨーグルトや味噌などのプロバイオティクス食品を摂るってやつ。
そしたら、フルーツは違うのかな。
本買おうかな( ̄ー ̄)


コメント
 
 
2012年12月1日 12:09

そんなダイエット
あるんだね(o^∀^o)
2012年12月1日 16:17
私も気になってます(笑)炭水化物全く取らないのは難しいので私の場合はなるべく控える様にしてます^^/
2012年12月1日 16:37
有岡☆えりちゃぴさん
コメントありがとうございます(^^)d
私も昨日テレビで見て初めて知りました!
本が出ているみたいですよ☆
2012年12月1日 16:39
みぃちさん
コメントありがとうございます(*^^*)
炭水化物摂らないのは、結構大変ですよね(>_<)
私も出来る範囲で、無理せずやりたいと思います☆

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31歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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