日記
2012年12月1日(土)
体重64.2kg

12/1

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体重64.2kg


朝ごはん
バナナ
ヨーグルト
さつまいもプリン
レバー

昼ごはん
玄米
厚焼き玉子
みかん

間食
ドーナッツ
オレオソフトクッキー

夕ごはん
バナナ
ヨーグルト
ココア

合計1642kcal
運動 ステッパー50分+40分

明日から7日間脂肪燃焼スープをやろうと思うので、家にある甘いものを処分!!


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20代後半 女性 身長:160.0cm
最終目標は52kgですが、とりあえず2013年の2月までに55kgになる!!

食事や運動についてアドバイスをお願いします( ´ 人 ` )
2012年11月28日スタート
開始時64.2kg
+0.8kg
現在65.0kg
あと13kg
目標52.0kg

 

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40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.9s

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女性 
154.0cm 43.3s

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ぷよ
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163.5cm 58.7s

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