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日記
2012年12月1日(土)
体重55.6kg   体脂肪率27.0%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

また、お世話になります。

08:52
体重55.6kg  体脂肪率27.0%

 ここ半年、きちんと食事して、いつも53キロ代だったので、ダイエット日記を書く必要がなかったのに、この1週間で2キロも太ったことが判明。

 寒くなってきたのと、何か胃に入れていないと気持ちが不安で、起きている間は食べ続けてしまった。

 また、再開です。

11月30日(金)

朝 肉じゃが(130kc)、卵かけごはん(200kc)

昼 おにぎり(100kc)、リンゴパイ(340kc)

間食 ポテトチップ(400kc)、無印シャルドネ(200kc)

夜 おこわ180g(350kc)、だいこんおろし、発泡酒(130kc)

計 1850kc

炭水化物と砂糖ばかり、今日からがんばろっと。


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.7kg -0.2%
現在59.0kg 26.1%
あと7kg あと1.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.4s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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