日記
2012年12月1日(土)
体重85.0kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -886 kcal
摂取カロリー 1,656 kcal
消費カロリー 2,542 kcal

1日最低4キロジョギングをする

×

お菓子を食べない

○

ご飯を食べない

×

ロングブレス お腹に力を入れる(二分間)

○

85.0kg   22.0%

08:33
体重85.0kg  体脂肪率22.0%


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40代前半 男性 身長:180.0cm
2012年12月1日スタート
開始時88.0kg 24.3%
-0.9kg -1.1%
現在87.1kg 23.2%
あと7.1kg
目標80.0kg   

 

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くらぶまん
28歳 男性 
177.0cm 85.6s

まっく
38歳 男性 
181.0cm 88.7s

ゆる
19歳 女性 
183.0cm 87.0s

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**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.5s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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