日記
2012年12月1日(土)
体重53.9kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -1,725 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 2,575 kcal

毎日筋トレストレッチする

○

炭水化物は1日おき

未記入

ぎりぎり53`台 

08:23
体重53.9kg  体脂肪率26.8%

セーフだったってことでいいのかなー。。。

今日はとんかつにしたかったけど 延期します。

しかも朝寝坊したので 朝ご飯なし、で

11時頃 朝昼兼ごはんたべてから

ちょっと仕事関係で出かけます。


今日控えめにしたら

明日 53`前半になれるかなあ。。。

53`台をキープすることを目標にしたいと思います。。


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女性 身長:173.0cm
ダイエットがんばります
2012年9月24日スタート
開始時58.5kg   
-3.1kg
現在55.4kg 25.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標54.0kg 25.0%

 

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昨日
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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.5s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

まめだいふく
30代前半 女性 
170.0cm 58.2s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 72.6s

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