ダイエット日記 > ポロさんのマイページ > 49.8罪悪感から朝ランニング
日記
2012年12月1日(土)
体重49.8kg
収支カロリー 875 kcal
摂取カロリー 1,195 kcal
消費カロリー 320 kcal

常に見られてる意識

未記入

お通じ

未記入

朝お白湯

未記入

冷たい飲み物は飲まない

未記入

水を沢山飲む

未記入

乳製品は少なめ

未記入

添加物加工物少なめ、小麦×

未記入

お風呂でストレッチ

未記入

昨日食べ過ぎた罪悪感から、、早起きして、生まれて初めて朝ランをしてみました。

想像以上に気持ちいいし、汗が出る!!

何より一番苦手なランニングをやってる自分に笑えました(^.^)。格好だけはきまってて、走りのフォームがおかしいの、、。しかも息が苦しい〜。走るって大変ですね。

さぁ今日は仕事オフ。
勉強頑張ろう。

皆さんもよい一日を(*^_^*)♪♪


コメント
 
 
2012年12月1日 20:19
写真のところ素敵ですね★

朝の空がきれいです♪
 
 
2012年12月1日 20:44
ポロちゃん!頑張ってるね!

ランニング走りはじめの5分はキツイけど
その後は感動や達成感が味わえて気持ちよくなるから病みつきになるよ!
きっとε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘フガ


継続は力なり!フガフガ頑張ろうネ(^_-)
私もポロちゃん見習い頑張ります!
2012年12月2日 13:32
たるとちゃん♪

そうそう、朝日が気持ちよかったよ☆
帰りは迷子で泣きそうになりました(笑)。


REIKOちゃん♪

ランニング続けられるといいんだけど(^^;;。
ピンキーで痩せてる人って走ってる人多いよね♪
私もREIKOちゃんくらい走れるようになりたいな〜〜☆



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30代後半 女性 身長:159.5cm
9月24日…51.0
1月24日…48.9(約1ヶ月インフル&風邪)
(3月14日〜風邪、眩暈ばかりの生活をやめたい。食べ物を変え、健康的に痩せる食生活へ)
2月24日…49.4(PMSで半月過食)
3月24日…48.6
4月24日…48.0(果物、乳製品、お菓子をやめた)
6月29日…47.6
8月12日〜朝プロテイン→便秘になる。中止。
2012年11月25日スタート
開始時51.0kg   
-1.2kg
現在49.8kg 18.0%
あと1.9kg
目標47.9kg   

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.0s

rion
女性 
158.0cm 52.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

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脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
25歳 女性 
163.5cm 58.7s

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